Ngemil Itu Penting!

Ngemil didefeniskan sebagai kegiatan menyantap makanan apapun, diluar waktu makan utama. Bisa diantara waktu makan pagi ke makan siang, atau antara waktu makan siang ke makan malam. Selain berfungsi sebagai pengganjal isi perut , ngemil ternyata penting juga buat tubuh kita. Karena dengan ngemil kadar gula dalam tubuh bisa dipertahankan.. Kita sering denger ucapan ini : " Jangan suka ngemil, nanti nduttt, lho!".. Ancaman ini kayaknya sering banget kita denger. Akibatnya kita jadi menjauhkan diri dari segala jenis cemilan atau makanan ringan. Padahal sebenarnya kita nggak perlu menghindari hal itu , asal tau triknya sehingga kita bisa menikmati cemilan tanpa dihantui rasa bersalah..

Jadi anggapan ngemil itu berbahaya sebenernya bukan karena kebiasaannya, tapi karena jumlah dan jenis makanan cemilannya yang berpotensi bikin kita gemuk.. dan asalkan jumlahnya dibatasi.. Cara memilihnya hendaknya jangan yang cuma mengenyangkan tapi juga sehat, seperti :



1. Pisang
Meskipun dianggap sebagai buah yang nggak terlalu baik untuk berdiet, karena kandungan lemaknya lebih tinggi dibanding buah2an lainnya, tapi makan pisang bisa membuat kita cepat kenyang...Dan juga makan pisang itu ternyata lebih berguna daripada makan biskuit atau roti, karena kandungan energi yang dimilikinya bisa dua kali lebih cepat memberikan asupan energi pada otak..


2. Es Krim
Cemilan super enak ini sah untuk dimakan hehehe..Karena terbuat dari bahan dasar susu, membuat es krim jadi mempunyai nilai gizi yang tinggi dibandingkan jenis minuman lain. Apalagi es krim tidak menyebabkan gemuk, karena hanya terdapat 15% lemak didalam seporsi es krim. Jadi asalkan makan es krimnya dalam jumlah yang wajar, yaitu 2-3 potong dalam seminggu, kita nggak perlu merasa khawatir angka timbangan jadi naik drastis.


3. Coklat
Cemilan yang jadi musuh kita selama diet ini ternyata punya kandungan yang menyehatkan. Sebatang coklat bisa memenuhi 15% kalsium dan magnesium yang dibutuhkan tubuh. Coklat juga mempunyai kemampuan untuk menghambat kolesterol jahat dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, yang dapat mencegah resiko terkena penyakit jantung koroner dan kanker. Pilihlah dark Chocolate karena mempunyai kandungan coklat yang lebih banyak dibandingkan dengan komposisi mentega dan gula didalamnya..


4. Kacang Kedelai
Kacang kedelai merupakan jenis kacang yang paling sehat utk dijadikan cemilan. Karna memiliki nilai gizi yang cukup tinggi seperti protein, lemak, vitamin, mineral dan serat. Protein yang dihasilkan pun setara dengan protein yang dihasilkan oleh daging dan telur..



Sumber : Majalah Gadis